1. <delect id="d6sm5"><ruby id="d6sm5"><address id="d6sm5"></address></ruby></delect>

        <delect id="d6sm5"><ruby id="d6sm5"><address id="d6sm5"></address></ruby></delect>
        設為主頁 | 放入收藏 | 手機版          
        當前位置:首頁 > 減肥秘笈 > 減肥方法 >

        關于減肥的問題,不注意會越減越肥,三分練七分吃

        已閱讀2017-12-29 20:08 來源:第一女性時尚網   發布者:大象      分享: 更多

        三分練,七分吃。大家都知道控制飲食在減肥過程中扮演多重要的角色,然而~別人都越吃越瘦,而你卻越吃越瘦是什么鬼?你是否也有認真的尋找了個減肥食譜,然后跟著吃最后卻越來越胖的經歷?下面跟著小編一起來看下飲食減肥的方法。

          

        關于減肥的問題,不注意會越減越肥,三分練七分吃

          1、只吃蔬菜水果

          很多人對控制飲食都有一定的誤解,比如減肥就一定要多吃蔬菜少吃肉等等,但是這樣真的好嗎?

          首先,如果長期不吃肉類食物,勢必會導致體內的蛋白質減少,蛋白質是人體合成肌肉的必要元素,蛋白質減少肌肉含量也會逐漸流失,這是一大弊端。再者,蔬菜的熱量低,如果單單吃蔬菜的話,可能連每天基礎代謝所需的熱量都達不到,長期下去的話很可能導致身體的基礎代謝下降。如果是只吃水果的話,水果的熱量雖然也低,但是糖分卻不低,吃太多的話很容易導致血糖升高從而出現脂肪堆積的現象。

          2、只吃單一的一種食物

          這是減肥中最忌諱的一種飲食方式了,比如說全麥面包有助于減肥,然后就早上吃全麥面包,中午也吃,晚餐就選擇不吃或者繼續吃全麥面包。

          一段時間過去后,你或許覺得自己變瘦了,但是這種長期吃一種食物造成的瘦身,不僅會出現營養不良,還很容易出現暴飲暴食的現象,不僅如此,你也不希望為了減肥把自己餓的面黃肌瘦吧。

          3、不吃主食

          很多人都喜歡把自己肥胖的鍋丟給主食,但是人家主食才不幫你背這個鍋。主食主要是給人體提供一些碳水化合物,這些碳水化合物是人體最主要的能量來源。你不吃主食就表明你把人體提供能量的來源給切斷了。身體內就必須燃燒大量的蛋白質和脂肪來供能。如此的話就會代謝出大量的含氮廢物,從而增加腎臟的負擔。且蛋白質大量燃燒的話,還會造成基礎代謝率下降,一旦恢復飲食后,就會容易反彈,且反彈的都是脂肪。

          4、一天吃一餐

          很多人在減肥的時候都會采用這樣的方法,早餐不吃,午餐吃的飽飽的,晚餐吃點青菜或者水果就解決了,一整天下來沒看過有正經的吃飯。

          這種一天只吃一餐的減肥方法,初期雖然有點成效,長期下來會造成基礎代謝率的下降,所以就算你以后吃的和現在一樣多,也會出現肥胖的現象。

          減肥要靠合理的飲食,以及適當的運動,所以靠節食是行不通的。


                聲明:本網僅提供信息存儲空間,文章和圖片由本網注冊會員發布,如有涉及到相關方的合法權利,敬請及時告知本網刪除處理。

        編輯推薦

        時尚品牌推薦·Brand




         

        第一女性時尚網 版權所有@2013-2018   粵ICP備1686918990號

        第一女性時尚網左右懸浮對聯廣告
        最新国产V在线视频_香蕉视频在线观看网址_亚洲中文字幕av每天更新_少妇被粗大的猛烈进出69影院一
        1. <delect id="d6sm5"><ruby id="d6sm5"><address id="d6sm5"></address></ruby></delect>

            <delect id="d6sm5"><ruby id="d6sm5"><address id="d6sm5"></address></ruby></delect>