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        金鐘國曝減肥小竅門 助攻宋仲基樸寶劍塑形增肌

        已閱讀2018-01-18 15:43 來源: 新浪娛樂   發布者:大象      分享: 更多

        金鐘國私底下還是宋仲基、樸寶劍的私人教練,宋、樸兩人過去都是文弱書生型,跟著他一起健身后,肌肉結實、線條明顯。


        金鐘國曝減肥小竅門 助攻宋仲基樸寶劍塑形增肌

        金鐘國在健身方面頗有研究,還是宋仲基、樸寶劍的私人教練

         

        金鐘國曝減肥小竅門 助攻宋仲基樸寶劍塑形增肌

        金鐘國還是宋仲基、樸寶劍的私人教練

          新浪娛樂訊 據臺灣媒體報道,韓國藝人金鐘國(金鐘國)是演藝圈中有名的“肌肉男”,其實要維持精壯的身材并不容易,不少粉絲應該都曾經在《Running Man》中,或多或少了解到他對飲食的克制以及運動的要求,他不藏私地將秘訣分享給粉絲,希望大家一起變得更健康。

          據香港媒體報道,金鐘國除了歌唱、主持工作之外,其實私底下還是宋仲基、樸寶劍的私人教練,宋、樸兩人過去都是文弱書生型,跟著他一起健身、控制飲食后,成果顯而易見,肌肉結實、線條明顯。

          想要達成這樣的效果,金鐘國分享如果想要減肥“飲食方面一定要特別注意”,在早上會喝一杯黑咖啡幫助燃燒脂肪,飲食方面,早餐一定會吃得很豐盛,之后到運動前可以以少量多餐的方式,把自己想吃的東西都吃一吃,做完運動后吃雞胸肉,晚上則不再進食,宵夜就更不用說了。

          在運動方面,金鐘國建議早上可以爬30分鐘樓梯,且一定要從下往上爬,如果是爬高樓層,可以爬到上面后再搭電梯往下,因為下樓梯比較容易傷膝蓋,他拿自己當例子,因為住在21樓,會先坐電梯到1樓再步行上樓再搭電梯下樓,重復30分鐘,透過這個方式可以達到運動效果,也可以訓練腿部、背部線條,男女都很適合。


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